Издание En Son Haber назвало шесть причин есть чеснок каждый день

Photo by ji jiali on Unsplash

Чеснок представляет высокую ценность для человека и существует, как минимум, шесть причин, чтобы есть этот овощ каждый день.

Данный продукт богат различными питательными веществами, в числе которых эфирные масла, кверцетин, фруктозаны, витамины С и В6, кальций, марганец, калий, фосфор.

Наибольшую пользу можно получить, если употреблять чеснок в измельченном виде, сообщает En Son Haber.

При этом овощ можно считать эффективным природным антибиотиком, так как в нем содержится соединение диаллилсульфид. Это вещество способно бороться с бактериями рода Campylobacter.

Также чеснок крайне благотворно влияет на уровень «плохого» холестерина и артериальное давление, действенно их понижая. Кроме того, этот продукт рекомендуется есть для укрепления иммунной системы и профилактики простуды благодаря его противогрибковым, антибактериальным и противовирусным свойствам.

Еще одной веской причиной для включения чеснока в ежедневный рацион оказалась возможность сбросить лишний вес. Овощ обладает термогенным эффектом, который необходим для процесса сжигания жира. В результате благодаря этому можно похудеть.