Диетолог Соломатина сообщила, какие завтраки отнимают у человека силы

unsplash.com

Завтрак является важный приемом пищи, от которого зависит самочувствие человека в течение всего дня, отметила диетолог Елена Соломатина.

Врач порекомендовала отказаться от сладких завтраков, так как они лишают человека бодрости. Сонливость вызывают булочки, белый хлеб, варенье, пакетированные каши и сладкие хлопья, передает «Газета.Ru».

«Человеку кажется, что такой завтрак пробуждает, но пока он доехал до работы — захотел спать, появляется жуткий упадок сил, падает внимание, начинает путаться сознание, снижается работоспособность.

Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь», — объяснила врач.

Она посоветовала завтракать цельнозерновыми крупами и ржаным хлебом с отрубями. Утром следует есть продукты с высоким содержанием белка — сыр, яйца, курицу. Только при соблюдении этого условия в чай или кофе можно добавить сахар.