Диетолог рекомендует есть грушу для поддержания здоровья кишечника

Диетолог из Великобритании Никола Шубрук заявил, что груша является наиболее полезным фруктом для здоровья кишечника, поэтому ее необходимо включить в свой рацион, пишет "Актуальные новости".

Сообщается, что в груше большая энергетическая ценность и много клетчатки, которая очень важна для того, чтобы кишечник человек был здоровым.

Клетчатка способствует контролю микробиом. Также с помощью груши можно уменьшить риск развития диабета или ожирения, пишет vm.ru.

Также, по словам диетолога, в этом фрукте большое количество витаминов, минералов и калия, который регулирует баланс жидкости в организме. В грушах также много фосфора, кальция и витамина К. 

Несмотря на то, что в грушах много натурального сахара, его высвобождение происходит намного медленнее, так как во фрукте есть клетчатка. Диетолог отметил, что грушу можно использовать в качестве закуски в течение дня, а можно употреблять с миндалем, кашей или йогуртом на завтрак. Диетологи рекомендуют есть около пяти порций фруктов и овощей в день.

Автор: Сергей Зайцев