Доктор Мясников перечислил продукты для улучшения качества сна

Продукты, которые содержат мелатонин, улучшают качество сна. Об этом рассказал доктор и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия-1".

Мелатонин является гормоном шишковидной железы. Он вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан, объяснил Мясников.

Если человеку не хватает мелатонина в организме, то ему нужно включить в свой рацион питания продукты, которые содержат эту аминокислоту, при чем в большом количестве.

К ним относятся бананы, яйца, помидоры, мед, орехи, брокколи и оливки, сообщил доктор. При недостатке этого гормона в крови может возникнуть артериальная гипертония, подчеркнул специалист, передает РИА Новости.

Автор: Аглая Чайковская