Названы лучшие натуральные источники витамина C

Человеческий организм не способен сам вырабатывать и накапливать витамин С. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, в каких продуктах его можно найти.

Дефицит витамина C опасен для здоровья, так как от него зависит устойчивость иммунной системы, отметила специалист. Для того чтобы восполнить нехватку, можно пить биологически активные добавки или употреблять продукты, в которых он содержится.

Соломатина отметила, что лучшими источниками витамина являются болгарский перец, шиповник, облепиха и квашеная капуста. Также он есть почти во всех ягодах, овощах, фруктах. Диетолог рекомендует добавлять витаминосодержащие продукты в каждый прием пищи, чтобы уровень витамина С постоянно сохранялся, передает радио Sputnik.